过饱或过饥，都有害于健康。
小时候，半夜里经常被敲门的声音吓醒，爸爸是兽医，这种事自然会发生。那时，我被敲门声吓醒，我就会听到养马的木老叔在门外喊，“兽医在不在，5号马又吃多了，5号马快不行了！”
《抱朴子》中说：“养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。”唐代诗圣杜甫就是因为饱餐一顿耒阳县令送的烤牛肉而死的。
一直以来都只对杜甫的诗有所耳闻，未知还有这等奇事发生在杜甫身上，如此看来，饱食暴饮的害处极大了。这就让我联系到我们日常的生活了。
现实中，暴食一顿的事常有发生，虽然未见有胀死的，但吃太饱对身体会造成极坏影响。物质生活日渐好转，美味的食品会吸引很多贪吃的人，均看见小小的孩子挺着个大肚子，步履艰难，一摇一晃。和平年代还可以，若来个战争，这些小孩子跑也跑不动，家长也背不起来，如此看着就是个负担，最终也只能成为牺牲品了。
或许有人会说，现在什么年代了，鬼子也不像从前了，跑到你家门口打你，大家根本不用跑的，不知不觉你就死悄悄了。可是不管怎样的战争，死在家里的情况并不多吧？像那个放毒气弹的，到时候，大家还是要跑到离家远一点的地方？所以总之，人不要吃得太胀肚了最好。贪总归不好！
说了过饱对身体的坏处，现在该说过饥，如此的和平年代，如此的美味供应充足，现在根本就没有再忍饥挨饿的人了。谁？谁说没有忍饥挨饿的人了？好多减肥的人啊！
可能是看到了太胖了跑不动，所以开始减肥，忍饥挨饿一般减肥，这是不是好事呢？当然不是好事！身体是需要营养来维持的，你不供应身体营养，身体就会出问题。
以前太胖的人已经出现问题了，再要减肥，新的问题就又会出现。有的人由于减肥心切，过分少吃而严重损害健康是不可取的。我们单位有一位大胖子，半年时间不到，1米7的大胖子，减肥后成了58公斤的糖尿病的患者，风一刮立刻要倒下去的样子。以前她胖的时候什么重活、累活抢着干，现在人是瘦下来了，可是什么活也都不能干了。早知如此，还不如她之前那样健硕丰满，招人喜爱。
清代顺康，户部尚书马齐，自其祖父以下四代多享高寿，其中百岁者有5人之多，马齐本人享年88岁。据传马家主要是善于饮食调摄，坚持“早饭淡而午饭厚而饱，晚饭须要少”。
养身格言中说：“吃饭八分饱，无病活到老。“节制饮食可减轻胃肠和内脏的负担，提高机体免疫力，减少疾病，延长寿命。
所以，人活在世，生活有规律是有好处的，“过犹不及”应该提倡！
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