1987年12月19日，本泽马出生于法国里昂东部郊区的一个小城中。
童年时代，年仅8岁的本泽马在里昂地区的布龙-特拉永街区足球队踢球，在对阵里昂青年队的一场比赛攻入2球后，本泽马吸引了当地法甲豪门里昂足球俱乐部的注意。
据里昂俱乐部前主席圣克鲁斯表示，俱乐部其他高层曾试图签下这名年轻球员，但他拒绝了。后来，他与本泽马的父亲亲自交谈之后，决定让本泽马在里昂进行试训。通过考核后，本泽马正式加入里昂俱乐部的青训营学习足球。
进入里昂青训梯队后，本泽马凭借着自己的努力，不断提升水平。刚开始，他在里昂更高年龄段的梯队担任球童。因为在青训营品学兼优，本泽马被誉为一个“谦虚且有礼貌”的学员。
后来，本泽马征战U16青少年丙级联赛，一个赛季攻入38球。2004\/2005赛季前，本泽马被提拔至里昂预备队，代表球队征战法国足球的第四级别联赛，尽管到半程才加入球队，但本泽马却代表球队攻入10球，帮助里昂预备队获得了联赛第二名。
0405赛季，凭借在预备队的出色表现，本泽马获得了一线队主教练勒冈的信任，正式进入里昂一线队。连续替补出场3次后，当年4月2日，在里昂1-0击败梅斯的比赛中，本泽马迎来了个人职业生涯的首次首发出场。赛季结束后，本泽马出场6次，帮助里昂连续第四次夺得法甲冠军。
2005\/06赛季，里昂迎来了新帅霍利尔，本泽马需要重新证明自己为自己的出场机会而战，直到2005年10月2日，里昂在法甲击败雷恩的比赛中，本泽马才作为替补完成了赛季首秀。2005年12月6日，在欧冠里昂对阵罗森博格的比赛中，年仅17岁零352天的本泽马打入自己在欧冠的处子球，成为在欧冠中最年轻取得进球的法国人 。
该赛季，本泽马代表一线队在联赛中出场13次，打入1球。各项赛事出场16次，打进4球并贡献5个助攻。
本泽马在2006\/07赛季开始崭露头角，获得了更多出场的时间。该赛季，本泽马各项赛事出场27次，打进8球贡献5个助攻。帮助里昂取得了法甲六连冠和法国超级杯冠军。
进入新赛季后，马卢达、卡鲁、维尔托德等球员均离开俱乐部，本泽马坐稳球队主力前锋位置，并赢得了象征核心地位的10号球衣。在佩兰的带领下，本泽马在52场比赛中攻入31球，其中法甲联赛攻入20球夺得金靴，欧冠联赛攻入4球，联赛杯攻入1球，法国杯出场6次攻入6球，帮助里昂队夺得了队史首次双冠王。
2008年3月13日，本泽马与里昂队续约至2013年，成为了当时法国年薪最高的球员之一。由于该赛季表现出色，本泽马还被评为法甲mVp，入选联赛赛季最佳阵容。
2008\/09赛季，里昂表现低迷，失去了榜首位置，从而无缘继续蝉联法甲冠军。这个赛季，本泽马在法甲联赛中攻入17球，位列射手榜第3名。各项赛事相加，本泽马代表里昂队出场47次打进23球。
2009年7月1日，本泽马以最高转会费4100万（3500万+体育表现相关的各种奖金）的身价加盟西甲豪门皇家马德里队，开启他职业生涯新的征程。7月9日，本泽马完成体检，正式加盟皇马并签约6年。
2010\/11赛季，皇马迎来了新帅穆里尼奥，在魔力鸟的带领下，本泽马披上了象征主力前锋的9号球衣。上任后，穆里尼奥对媒体说：“本泽马必须明白，他非常有天赋，但这还不够，皇马需要的是一名活力四射的前锋，而不是无精打采的本泽马。”
11月下旬，由于伊瓜因受伤，本泽马终于迎来了证明自己的机会。在欧冠小组赛上，皇马4-0击败欧塞尔，本泽马上演帽子戏法。赛季结束后，本泽马各项赛事攻入26球，仅次于c罗成为队内第二得分手。
2011\/12赛季，本泽马终于坐稳了皇马的主力前锋。2011年，本泽马获得了法国年度最佳球员。进入2012年后，本泽马依旧势不可挡。3月24日，本泽马在皇马对阵皇家社会的比赛中攻入2球，使他在西甲联赛中超越队史传奇齐达内，成为为皇马进球最多的法国球员。这个赛季，本泽马代表皇马各项赛事出场52次打进32球助攻16次。
2012\/13赛季，西甲第二轮皇马对阵格拉纳达的比赛中，本泽马攻入全场唯一进球，这粒进球对于本泽马整个职业生涯具有里程碑意义，这是他第100个联赛进球，其中法甲43球，西甲57球。2012年12月18日，也就是生日的前一天，本泽马连续两年获得法国足球先生。
赛季结束后，本泽马打进11粒西甲联赛进球，各项赛事出场50次打进20粒进球。
2013\/14赛季，本泽马在各项赛事出场52次打进24球。
2014年8月6日，皇马与本泽马续约5年。整个赛季，本泽马代表皇马出战46次打进22球。
2015\/16赛季，本泽马代表皇马在各项赛事出场36次打进28球。其中在西甲联赛中，本泽马出场27次打进24球，获得西甲银靴。
2016\/17赛季，本泽马打进19球，帮助皇马夺得了西甲冠军和欧冠冠军。
2017年9月20日，皇马宣布与本泽马续约至2021年。2017\/18赛季，他为球队出战47次，打进12球贡献11助攻。
5月26日进行的欧冠决赛中，本泽马断下了利物浦门将卡里乌斯的手抛球，帮助球队首开纪录，最终皇马3-1取胜，夺得欧冠3连冠，也是他们队史的第13座欧冠冠军奖杯。
2018\/19赛季，这个赛季前，皇马队史最佳射手c罗转会意甲豪门尤文图斯，使得本泽马成为皇马新的进球者。2018\/19赛季，本泽马在各项赛事中攻入30粒进球，成为球队队内最佳射手。赛季结束后，本泽马出场53次打进30球还有10次助攻。
2019\/20赛季，本泽马在各项赛事攻入27球，再次成为队内最佳射手。
2020\/21赛季，本泽马共计代表皇马出场46次打进30球助攻9次。
随着队魂拉莫斯转会大巴黎，本泽马被安切洛蒂提拔为皇马副队长。2021\/22赛季，本泽马欧冠代表皇马出战12场，打进15个进球成为最佳射手，并当选欧冠最佳球员。在西甲联赛中，他出场32次打进27球赢得个人首座西甲金靴奖。
8月10日，欧洲超级杯上，本泽马攻入皇马生涯第324个进球，超越劳尔，成为皇马队史第二射手，仅次于c罗（450球），同时也是本泽马第4次夺得欧洲超级杯冠军，成为该项赛季夺冠次数最多的球员之一。同月，在欧足联在年度颁奖盛典上，本泽马当选为2021-2022赛季欧足联最佳男足运动员。
本泽马凭借在各赛事中的所取得的荣誉成绩，毫无悬念的获得2022年金球奖，生涯首次获此殊荣，成为法国第五位获得金球奖的球员。
2022\/23赛季，2022世俱杯决赛中，本泽马传射建功，帮助皇马5-3击败利雅得新月，夺得世俱杯冠军，并以4粒进球超越阿内尔卡以及吉尼亚克的3球，成为世俱杯进球最多的法国球员。2月28日，国际足联官方公布了2022年度男足最佳十一人名单，本泽马首次入选FIFA年度最佳阵容。
2023年6月4日，皇家马德里足球俱乐部官方宣布，本泽马合同到期，自由身离队。
2023年6月，本泽马加盟沙特联冠军吉达联合，签约至2026年。
国家队方面，本泽马出场97场比赛打进37个进球。
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