喂你好打闷棍

摩伊拉

首页 >> 喂你好打闷棍 >> 喂你好打闷棍最新章节(目录)
大家在看斗罗大陆之洛星辰让你偷龙蛋,你把龙巢给搬空了?洪荒:我,昊天,打造最强天庭!快穿系统:任务做完我就走斗罗:拜师比比东,觉醒弑神武魂无敌,从吞噬星空开始高冷女帝?那我怀里的傻白甜是谁至高洪荒:连接万界重生恶女:校霸大人请低头开局大帝境无敌,一人独断万古!
喂你好打闷棍 摩伊拉 - 喂你好打闷棍全文阅读 - 喂你好打闷棍txt下载 - 喂你好打闷棍最新章节 - 好看的玄幻魔法小说

第112章 圆木训练

上一章目录下一章阅读记录

杨教官:“各位同学,今天我们增加的扛圆木训练可不简单,这既考验你们的体力,更考验你们的团队协作能力。

多人协作扛圆木进行特定距离的奔跑和动作变换,这要求你们必须高度配合,在规定时间内完成任务,而且过程中绝对不能让圆木落地,一旦落地就要加罚。都听明白了吗?”

同学们齐声回答:“明白!”

王老师:“杨教官说得很清楚了,现在我们来分组,分两组,十人一组。大家迅速站好队,我来进行分组安排。”

同学们开始迅速行动起来,不一会儿就站成了两列整齐的队伍。

王老师:“好,现在从左到右,第一组的同学跟我来这边,第二组的同学原地不动。大家要清楚自己的组别,在训练中要为自己的小组争光。杨教官,您看这样分组可以吗?”

杨教官:“可以,王老师。分组完成后,各小组迅速选出一名组长,负责带领大家进行训练前的准备和在训练过程中的指挥协调。”

第一组的同学们围在一起,七嘴八舌地讨论着。“咱们得先确定谁站在哪个位置比较合适。”“对,力气大的站在两边吧,这样能更好地稳住圆木。”

“还有,我们得统一口号,这样步伐才能一致。”大家你一言我一语,积极地出谋划策。

第二组的同学也不甘示弱。有的同学蹲在地上,用树枝在地上比划着站位示意图。

“我觉得我们可以根据大家的身高来安排位置,高的在中间可以更好地支撑圆木。”“没错,而且我们要提前练习一下动作变换,免得到时候手忙脚乱。”

王老师:“同学们,听到杨教官的话了吧,各小组赶紧选出组长,然后商量一下你们的策略,争取在这次扛圆木训练中取得好成绩。”

不一会儿,两个小组都选出了组长,未倪好,李志。

杨教官:“很好,现在给你们五分钟时间做准备,五分钟后训练正式开始。”

两个小组的同学在组长的带领下,开始紧张地进行热身和讨论策略,为即将到来的扛圆木挑战做充分准备。

杨教官:“同学们,现在我们开始进行扛圆木训练。每小组十人举起圆木进行深蹲十次,一共做五组练习。在这个过程中,大家要注意观察谁的位置不合适,及时进行调整。都准备好了吗?”

同学们齐声回答:“准备好了!”

第一组的同学们迅速围到圆木旁边,齐心协力地将圆木举了起来。刚开始的时候,大家的动作还有些生疏,圆木也有些晃动。

李志:“哎呀,我这边感觉有点使不上劲呢。”

王宇:“那你往这边挪一点,我们调整一下位置。”

在大家的共同努力下,第一组逐渐找到了合适的位置,开始进行深蹲练习。

杨教官:“注意动作要规范,下蹲的时候膝盖不要超过脚尖。”

第一组同学认真地按照杨教官的要求进行着训练,一组深蹲完成后,大家都有些气喘吁吁。

未倪好:“这还真不轻松啊,不过大家一起加油。”

与此同时,第二组也在紧张地进行着训练。

王文:“大家稳住啊,我们的速度可以稍微快一点。”

同学甲:“不行,太快了容易乱,还是稳一点比较好。”

经过几组练习,两个小组都逐渐适应了节奏。

杨教官:“很好,现在大家休息五分钟。接下来,我们要进行扛起圆木跑五十米的训练。这个训练更加考验大家的体力和团队协作能力,大家一定要全力以赴。”

同学们纷纷点头,利用休息时间调整状态,为接下来的奔跑训练做准备。五分钟后,大家再次站到了圆木旁边,眼神中充满了期待和斗志。

杨教官:“各就各位,预备,跑!”两个小组的同学扛起圆木,奋力向前跑去。在奔跑的过程中,大家互相配合,共同努力,为了团队的荣誉而拼搏。

杨教官:“同学们,经过前面的训练,大家都熟悉圆木了。接下来,我们要增加难度,进行扛圆木绕障碍跑。这个训练不仅考验你们的体力和团队协作能力,还考验你们的灵活性和应变能力。”

同学们面面相觑,脸上露出既紧张又兴奋的神情。

未倪好:“绕障碍跑?听起来就很有挑战性啊。”

李志:“是啊,不过我们肯定能行。”

杨教官:“首先,我来给大家介绍一下障碍的设置。我们会在跑道上设置一些障碍物,比如跨栏、锥形桶等。你们需要扛着圆木,绕过这些障碍物,完成规定的距离。在这个过程中,一定要注意安全,不能让圆木落地。”

王宇:“教官,那我们要跑多远的距离呢?”

杨教官:“具体的距离会根据你们的实际情况进行调整。但是,无论距离长短,你们都要全力以赴,发挥出最好的水平。”

同学们纷纷点头,表示明白。

杨教官:“现在,各小组先进行一下讨论,制定一个绕障碍跑的策略。”

第一组的同学们立刻围在一起,开始热烈地讨论起来。

未倪好:“我们可以先确定好每个人的位置,这样在绕障碍的时候可以更加有序。”

王文:“对,而且我们要注意节奏,不能太快也不能太慢。”

第二组的同学也在积极地商量着策略。

同学林晓:“我觉得我们可以提前观察一下障碍物的位置,做好心理准备。”

李悦:“没错,还有就是要互相提醒,避免出现失误。”

讨论结束后,各小组都做好了准备。

杨教官:“好,现在开始进行扛圆木绕障碍跑训练。第一组先来。”

第一组的同学们扛起圆木,站在起跑线上,眼神坚定地看着前方。随着杨教官的一声令下,他们迅速出发,朝着第一个障碍物跑去。

在绕障碍的过程中,虽然遇到了一些困难,但他们始终没有放弃,相互配合,最终顺利地完成了任务。

杨教官:“非常好!第一组的表现很出色。现在,第二组准备。”

第二组的同学们也不甘示弱,他们以饱满的热情投入到训练中,同样出色地完成了任务。

杨教官:“同学们,今天的训练大家都非常努力。希望你们在今后的训练中,继续保持这种团结协作、勇于挑战的精神。”

同学们齐声回答:“是,教官!”

喜欢喂你好打闷棍请大家收藏:(m.qishishuwu.com)喂你好打闷棍骑士书屋更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推重生:红色仕途妻妾同娶夺我命?废你王府嫁皇叔爱一场吞噬星空穿书到九零年代:无痛当妈养崽崽快穿:狐狸精百媚千娇撩人心人神我做凶宅试睡员,口述撞鬼实录!武侠:超神选择,开局先苟二十年雾山五行:决战之巅相亲当天,闪婚残疾富豪重返78:搞个科研,鹰酱怎么全慌了?直播算命:大哥,你上错坟十年了快穿:病娇大佬吃起醋来真要命狂飙:开局润大嫂,杀安欣悬案组开局虐哭极品:我在大院风生水起一路红颜十州风云志我一短命女配,长生亿点怎么了?
经典收藏无敌从满级天赋开始单调的星空灵气刚复苏,你就元婴了?探天问道斗破之武动大主宰学神红包群玄幻修仙:仙子道侣只想贴贴霸血神皇天下 归一我的修仙世界韩芊传帝国时空之修订版绝品仙途:凡女修仙记满级魔王的漂白之路吞噬诸天神医嫡女:皇叔别乱来有间纸扎铺掌门师叔不可能是凡人美杜莎之约从今天开始做神魔
最近更新玄幻:我要这极致的美貌有何用!魇影仇澜之异世破天录宝莲灯之瑶姬归来我们中,出了一群开挂的穿越者灵光护符无尽大陆:开局从加点智力成神仙武模拟,人间无敌身为反派,我的马甲多亿点点很合理吧异界修行,我的金手指不定时更新至尊仙农年方六十八,合欢宗里我安家!杀生仙道玄幻:我重瞳,开局一岁逆袭开局悟性逆天,悄悄修仙成圣五行大陆的情报系统徒弟全成圣,我躺平亿点怎么了?皇吟赠礼返还,谁规定不能当舔狗了!拒绝师徒逆行,冷艳师尊不同意!焚仙殿
喂你好打闷棍 摩伊拉 - 喂你好打闷棍txt下载 - 喂你好打闷棍最新章节 - 喂你好打闷棍全文阅读 - 好看的玄幻魔法小说