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第24章 冲刺400米

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程轩几人放松结束后,程轩和刘凯回到教室。

回到教室的程轩和在体育场上的程轩判若两人,程轩站在跑道上就是王者,气质逼人,谁与争锋的气势。

回到教室就是个搞笑男,逗b的不得了,一会儿找蒋语嫣说几句话,一会儿打蒋语嫣一下。

搞得蒋语嫣对他一直翻白眼!

这时候蒋语嫣也给程轩说道:这学期要结束了,还有半个月就要期末考试了,你感觉你能考到多少分?

程轩想了想还好吧,我一点都不担心,有你给我补课我怕啥。

现在的蒋语嫣成绩也是在班上排前一前二的,从来没有到过第三名。

上次半期考试,年级也是排名前20。

妥妥的学霸一枚!

程轩坐在学霸旁边成绩也差不了!

蒋语嫣也不怎么担心自己的成绩,因为她发现现在的记忆力越来越好了,成绩也一直有提升。

只是下学期就要分科了,她还不清楚程轩后面怎么选!

大概率他们后面不会再在一个班了。

毕竟他们年级一共16个班。

到时候16个班会分为8个文科班,8个理科班。

其中1班到8班是文科班,9班到16班是理科班。

文科的一班、二班是尖子班,理科的九班、十班也是火箭班。

以蒋语嫣的成绩进入尖子班是肯定没问题的。

程轩的文化成绩比蒋语嫣要差一点,但是努努力应该进入尖子班也有机会的。

但是她不清楚,程轩后面究竟是选文科还是理科。

眼看只剩下半个月了,她父母也问了她好几次,问她后面怎么打算。

选文科还是理科,也在征求她的意见。

她也迟迟没有下定决心,就是想和陈轩选一样的。

所以这次她假装不在意的问道:陈轩,你后面打算选文科还是理科啊!

程轩听到后沉默了一会儿。

蒋语嫣看到程轩迟迟没有回答,心里也是七上八下的。

蒋语嫣表面还是假装不在意的等着他的答复,只是两只不停搅动的手已经出卖她了。

程轩也没看蒋语嫣,所以也没有发现她搅动的双手。

程轩想到上一世自己选的文科,也不想改了,自己也没打算在文化上有多大成就。

于是慢慢说道:我选择文科。

蒋语嫣听到程轩选了文科,也是松了一口气。

心里也暗暗下定决心,她也要选择文科,实际上蒋语嫣的成绩选择文科和理科都是一样的。

她不偏科,每一门成绩都很好,学霸就是任性。

然后程轩回问到蒋语嫣,你打算选文科还是理科。

蒋语嫣想也不想的说道:文科!

然后还解释道:其实我早就想好了,我要选择文科。

但程轩心里想着不对呀,上一世蒋语嫣明明是理科生,怎么突然选择文科了,自己没记错啊。

想了好一会儿,程轩也没搞明白,难道是这一世自己搞出来的蝴蝶效应?

改变了很多东西,搞不清楚就不搞了。

程勋也开心的笑道,那好啊,后面我们再分一个班,还是做同桌。

蒋语嫣听到这话心里甜滋滋的,但是还是有一点担忧,怕程序的成绩考不上。

哪怕进了尖子班,到时候尖子班也会分到两个班级。

不分到一个班再见面也不方便。

蒋语嫣也是想激一激程轩,说道:那你要努力哦,本小姐肯定是要进尖子班的。

就看到时候你有没有那个实力了。

程勋也是神经大条,也没有发现蒋语嫣这细腻的心思。

程轩说道没问题,还不相信我吗?

程轩这下牛是吹出去了,后面只有努力把这个吹牛变成现实。

第二天上完课他们又投入到了新的一天训练。

还是和往常一样热身慢跑,做拉伸动作。

周老也在一盘说道:昨天我们训练的是弯道跑,今天我们主要来练练400米跑。

400米能够很好的锻炼到你们的耐力。

刘凯和陈先闳听到心里也是苦涩不已。

接下来周老也是介绍到400米的跑步技巧。

跑400米需要控制呼吸、步伐和摆臂,还要注意起跑、转弯和加速等技巧。

在起跑时,要沿着切线方向快速起跑,用95%的力量前进,整个身体内倾,左手小幅度,右手摆幅要大。

在第一直道跑时,要高重心、大步幅来跑。在第二弯道跑时,要利用惯性,不能太发力,重心内倾。

跑400米还需要控制好呼吸,提升身体含氧量,为最后的冲刺做准备。

同时,要注意摆臂,将双臂放在两侧,自然的结合步伐进行摆臂。

再就是跑400米的训练需要采用80%左右的强度,休息间歇以心率恢复到每10秒钟20次左右为宜。

说完技术要领后,周老对三人说道:刚刚我说的听清了吗?

程轩三人点了点头!

周老接着说道,后面就交给你们了,每跑一组休息5分钟。

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